L'heure du changement !

Ce dimanche 31 mars, nous avançons les horloges d'une heure : c'est le passage à l'heure d'été ! Ce changement d'heure marque le début d'une nouvelle saison estivale qui approche à grands pas. De nouveaux objectifs, de nouveaux entrainements, de nouvelles sensations...bref, c'est l'heure du changement !

Remettre les pendules à l'heure !

Mon premier objectif pour les mois qui viennent, c'est le 1500m. J'ai une revanche à prendre, non seulement sur mon frère, qui m'avait battu il y a un an sur la distance, mais surtout sur moi-même : je dois me prouver, qu'à 36 ans, je peux redescendre sous les 4'15'' au 1500m. Cela ne sera pas chose aisée, j'en suis bien conscient. Pour y parvenir, il va donc falloir rechausser les pointes et me rendre plus souvent sur le tartan. Les entrainements sur piste seront un passage obligé si je veux progresser.

Respecter l'horloge biologique

Autre objectif d'ici la fin de l'été : redescendre sous les 36' sur 10km. Cela fait une décennie (au sens propre comme au figuré !) que je n'ai pas réussi un tel chrono. J'ai le sentiment  qu'en 2013, ca peut le faire ! Pour cela, il faudra que je prenne soin de moi : bien dormir pour bien récupérer, meilleure hygiène alimentaire, étirements plus réguliers, etc. La récupération sera un des facteurs clés de ma réussite. Car à 36 ans, on ne récupère plus aussi facilement qu'à 25 ! En témoigne ma difficile récupération depuis mon 10km à Aubergenville. Les douleurs musculaires et lombaires se rappellent malheureusement à mon bon souvenir...